Portrait - Cédric Courage - CrossFit Rollon

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 03 décembre 2015
Interview
Cédric Courage en Clean & Jerk

Vainqueur de la dernière compétition française de CrossFit, la Provence Throwdown en catégorie Team avec Alexandre Bouffard, son partenaire d’entrainement chez ThorvaldGym CrossFit Rollon, découvrez qui est Cédric Courage.

Bonjour Cédric, peux-tu te présenter ?

Je m'appelle Cédric Courage, j’ai 26 ans, je mesure 1m72 et pèse 80kg. Je m’entraîne actuellement chez Crossfit Rollon en Normandie (76).

Quel est ton parcours sportif et comment as tu découvert le CrossFit ? 
Qu’est ce qui te plait dans cette discipline ?

Avant le CrossFit, je pratiquais la musculation et la boxe anglaise. J’ai découvert le CrossFit en 2011 suite à une discussion avec un ami à propos du site www.crossfit.com.

J’ai essayé et je l’ai adopté immédiatement. J’ai aimé le fait de changer d’entrainement tous les jours et de ne jamais faire la même chose, c’est exactement le sport que je cherchais.

De quelle façon t'entraînes tu et à quelle fréquence ?

Je me suis toujours entrainé le soir après ma journée de travail.
Depuis septembre de cette année je m’entraîne 2 fois par jour, 5 jours sur 7, avec 1 journée de récupération active et 1 journée de repos complet. Je suis actuellement la programmation the training plan sur internet. 

Au niveau de l’alimentation, suis tu une diète particulière ?

Niveau alimentation j’évite les laitages et les produits transformés, je préfère cuisiner mes repas.

Peux tu nous rappeler ton palmarès compétition ?

Qualifications et participations aux finales des :

2012
Reebok fitness championship
Brussel throwdown
Lowland Throwdown

2013
Lowland Throwdown
London Throwdown
Phare West Contest

2014
Lowland Throwdown
24h Throwdown
Belgian Throwdown

2015
Belgian Throwdown team/indiv
French Throwdown en Team

Les dernières compétition en date :

21 Novembre 2015 : 1ère place qualification Get Up Contest, 13ème place en finale
28 Novembre 2015 : Vainqueur en Team des Provence Throwdown

Peux tu citer quelques Personnal Record (PR)

personnal reccord

  • Snatch (squat) 100kg
  • Clean and jerk 132kg
  • Squat 175kg
  • Deadlift 200kg

Quelques WODs :

  • Diane 1’59
  • Fran 2’37
  • Amanda 5’40

Quels sont tes futurs objectifs et projets

Mes objectifs sont toujours les mêmes : participer à différentes compétitions (throwdown, etc.) J’ai un projet qui est de faire de cette passion, mon métier, à suivre ...

Quels conseils donnerais-tu à une personne qui débute et qui souhaite juste s’entretenir ?

Donnez-vous à fond à chaque entraînement, surtout amusez-vous et recommencez !

Quels conseils donnerais-tu à un athlète qui souhaite démarrer dans la compétition ?

Allez-y sans pression, il n’y a rien à perdre sauf votre égaux car les compétitions sont le seul vrai moyen de connaître ses points faibles.

Un mot concernant cette dernière victoire aux provences Throwdown au côté de Alexandre Bouffard

« Alexandre et moi, nous entraînons quotidiennement ensemble, notre complicité y est pour quelque chose dans cette victoire mais c’est surtout notre complémentarité qui a fait notre force ce jour là, je le remercie d’avoir été à mes côtés sur cette compétition. Félicitation à nos amis et partenaires de training à Thorvald Gym CrossFit Rollon :  Antoine Lenouvel et Florian Dufils pour leur 27ème place.

Mes remerciements à :

L’équipe des Provence Throwdown CrossFit Aix en Provence et CrossFit Vitrolles pour l'organisation au top, à la paléobox pour les barres énergétiques excellentes (nous avons pratiquement mangé que ça du week-end)

Brennos
Trec Nutrition

Merci également à la marque Elsty de nous faire confiance et on espère continuer à travailler par la suite avec eux. »

Retrouvez: 
Cédric Courage
Portrait de Cédric Courage Crossfiteurs français
Thorvald Gym - CrossFit Rollon
Crédit photo : Elsty 1.0
Logo de la marque Elsty
Provence Throwdown
Logo de la compétition Provence Throwdown
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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre