Course à obstacles : la check-list

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 11 septembre 2016
Conseil & Astuce
mudday

Dans moins d'un semaine, nous participons à la MudDay de Cabourg. Peux-être que vous aussi ? Voici la check-list indispensable

 Les documents :

  • Convocation
    rdv sur www.asochallenges.com pour télécharger et imprimer la convocation à dater et signer sur laquelle il y a ton numéro de dossard
  • Certificat médical de moins d’un an avecla  mention « course à pied en compétition »
  • Pièce d’identité

Comment s’habiller ?

Des vêtements prêts du corps, techniques, synthétiques et respirants
(évitez les vêtements en coton ou amples, une fois mouillés et plein de boue, ils vous ralentiront)
Des chaussures qui accrochent (pas de semelles lisses) et qui tiennent bien aux pieds.
Des chaussettes de running pour éviter les ampoules
Option : mitaines ou gants
Sous-vêtements : Femmes :maillot de bain. Hommes : boxer de bain pour les hommes (plus pratique pour se laver au jet à l'arrivée)
2 épingles pour accrocher ton dossard


Quoi emporter avec soi ?

  • 1 sac de sport qui contiendra :
  • 1 paire de chaussettes et sous vêtements propres suplémentaires pour après la course
  • 1 paire de chaussure sèche pour le retour
  • Des vêtements chauds + coupe-vent
  • Serviette de toilette 
  • Rouleau essuie-tout ou torchons/serviette.
  • 1 bouteille d'eau pour se rincer le visage à l'arrivée
  • Des sacs plastiques et sacs poubelles pour emballer les vêtements et chaussures sales.
  • A boire et à manger : thé chaud dans thermos + gobelets, banane, fruits à coque, de l'eau
  • De l'argent en espèce pour manger après la course.
  • Les clés de la voiture

S'y rendre : 

Il est conseiller d’arriver 1h30 avant le départ.
Un parking est prévu à proximité du village. Il est gratuit pour tous les véhicules transportant au moins 4 personnes, les autres devront s’acquitter d’une participation 10 €. Gratuit pour les motos également.


Comment retirer ton dossard sur place ?

Prendre sac de sport contenant convocation + certif médical + pièce d’identité
C’est le dernier chiffre de ton numéro de dossard qui détermine la porte ou tu peux le retirer.
Exemple : 3909 = Porte 9
Mettre documents dans le sac de sport avec effets personnels (clés de voiture, porte-feuille + liste ci-dessus) que tu pourras laisser aux consignes sous surveillances (pas besoin de revenir à la voiture)

Bonne course à tous !

 

Mud Day Cabourg 2015
Mud Day Cabourg 2016
Mud Day Cabourg 2016
Mud Day Cabourg 2016
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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre