Les WOD de la phase OPEN des CrossFit Games 2016

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    Marc
  • le 21 février 2016
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Les WOD de la phase OPEN des CrossFit Games 2016

Cette année CrossFit ne manque pas d’imagination pour annoncer les WOD (Workout Of Day) de la phase OPEN des CrossFit Games 2016 : Voici les athlètes et les lieux retenus pour l’évènement !
Vous retrouverez ici le contenu des WOD au fur et à mesure des 5 semaines de compétition, ouverte à toutes et à tous, du 25 Février au 28 Mars 2016.

WOD 16.1 : Chyna Cho and Emily Abbott | NorCal CrossFit

du 25 au 29 Février 2016​

L'annonce du 1er WOD se déroulera à l'affiliate NorCal CrossFit en Californie et opposera
la californienne Chyna Cho, CrossFit of Fremont, 6ème des CrossFit Games 2015 (fiche athlète)
à la canadienne Emily Abbott, 8ème des CrossFit Games 2015 (fiche athlète)

Workout 16.1 - 20-min. AMRAP :

25-ft. overhead lunge

8 burpees

25-ft. overhead lunge

8 chest-to-bar pull-ups

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WOD 16.2 : Björgvin Guðmundsson and Dan Bailey | Garage Gym

du 3 au 7 mars 2016​

Le 2nd WOD sera un retour aux sources puisqu’il se déroulera dans un garage gym, 15 ans après le 1er WOD posté
sur le site officiel crossfit.com.
Il opposera l'islandais Björgvin GuðmundssonCrossFit Hengill, 3ème des CrossFit Games 2015  (fiche athlète)
et Dan Bailey, 4ème des CrossFit Games 2015, (fiche athlète)

Workout 16.2 - 4min. AMRAP + bonus time:

25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans*

Time extends 4 minutes each time a round is completed.
* Reps decrease. Load increases.

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WOD 16.3 : Shawn Ramirez and Nicholas Paladino | CrossFit Jax

du 10 au 14 mars 2016​

Le 3ème WOD opposera 2 catégories : Master VS Teen ! (24 ans d’écart) à l'affiliate CrossFit Jax à Jacksonville, en Floride.
Retrouvez le vétéran Shawn Ramirez, 41 ans, double champion 2014-2015 des CrossFit Games Master Division (fiche athlète)
et Nicholas Paladino, 17 ans, vainqueur des CrossFit Games 2015 en Teenage Division, (fiche athlète)

Workout 16.3 - 7min. AMRAP

10 power snatches
3 bar muscle-ups

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WOD 16.4 : Katrin Davidsdottir and Sara Sigmundsdottir | Colorado Springs

du 17 au 21 mars 2016​

Le 4eme WOD sera la rencontre entre les 2 islandaises, 
Katrin Tanja Davidsdottir, championne des CrossFit Games 2015 (fiche athlète)
et Sara Sigmundsdottir, 3eme des Games 2015 (fiche athlète)

Workout 16.4 - 13min. AMPRAP

55 deadlifts
55 wall-ball shots
55-calorie row
55 handstand push-ups

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WOD 16.5: Rich Froning, Ben Smith, Mat Fraser | The Ranch

du 24 au 28 mars 2016​

Il y a dix ans, le premier événement CrossFit Games a eu lieu sur une dalle de ciment au Ranch à Aromas en Californie
avant de devenir un évènement mondial. Pour fêter la 10ème saison, nous assisterons à un duel des champions :
Rich Froning Jr., 4 fois champion des CrossFit Games, (fiche athlète)
Ben Smith, champion des CrossFit Games 2015, (fiche athlète)
et Mat Fraser, 2 fois vice champion, (fiche athlète)

Retrouvez: 
CrossFit Games - OPEN 2016
logo de la phase open des crossfit games 2016
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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique.