Rouen

SUPER7 - CROSS TRAINING

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 30 août 2017
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly
Le gymnase Maryse Bastié de Grand-Quevilly

Vous trouverez ici toutes les informations à propos de la section CROSS TRAINING de l'association sportive SUPER7

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Soirée paléo #1

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 07 novembre 2016
Le menu
Poulet rôti au citron et sa purée de patate douce
Tartare avocat/saumon et petits légumes
L'assortiment de desserts
Dessert vegan

La conjuration des fourneaux est un restaurant du centre ville de Rouen, qui annonce une ambiance chaleureuse dès l'entrée. A l'intérieur, murs en briques, baby-foot, bibliothèque, grandes tablées, tables rondes ou banquettes, tout le monde peut trouver naturellement sa place avec l'assurance de passer un moment convivial. Début du service à 19h30, voici le menu que l'équipe nous a réservé :

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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

ON A TESTE - Parcours trail forêt verte #1

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 30 juillet 2016
Le parcours
Garmin Fenix 3 altitude
Garmin Fenix 3 parcours

On a testé : Parcours trail forêt verte à Bois-Guillaume. Située à 6 km au nord de Rouen, la forêt domaniale Verte s’étend sur un plateau entaillé d’une profonde vallée sèche qui la traverse d’est en ouest.

Découvez nos impressions.

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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

ON A TESTE - Les quais de Seine à Rouen

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 29 juillet 2016

On a testé : les nouveaux aménagements des quais Rouen rive droite ! 6,5km de piste cyclable sécurisée viennent de voir le jour en prolongement des quais de Seine déjà existants.
Découvrez nos impressions.

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ON A TESTE - CROSSFIT BALLERS

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 05 juillet 2016
Salon et accueil CrossFit Ballers
CrossFit Ballers
CrossFit Ballers
CrossFit Ballers
Accueil CrossFit Ballers
CrossFit Ballers

Une nouvelle box affiliée, CrossFit Ballers vient de voir le jour en plein centre ville de Rouen, c’était l’occasion pour nous d’aller découvrir les lieux, l’ambiance, les propriétaires.

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RENCONTRE - Matthieu B Photographie

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 20 mai 2016
Matthieu à la Box de CrossFit Rollon
Handstand de Matthieu B
effort sportif
Haltérophilie femme
Photo de Matthieu B
handstand
Kettlebell
crossfit
crossfit
crossfit
ski
ski
crossfit

Photographe et sportif tout aussi complet, Matthieu B participe activement aux projets chez SUPER7 au niveau de l'illustration des articles, entre autre.
Nous tenons à vous le présenter au travers cette interview pour découvrir son travail et sa vision depuis son objectif.

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Session Training Wings For Life World Run à Rouen

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 01 février 2016

La Wings for Life World Run organise plusieurs sessions de training gratuites sur les quais de Rouen.

La Team Super7 sera présente le Jeudi 14 Avril 2016

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Comment progresser en course à pied ?

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 28 décembre 2015
quais de Seine de Rouen - rive droite - 1
quais de Seine de Rouen - rive droite - 2
quais de Seine de Rouen - rive droite - 3
quais de Seine de Rouen - rive droite - 4

Comment progresser en course à pied ? Découvrez 3 types d’entraînements à suivre + nos conseils.

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Portrait de Marc
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Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

On a aimé : Le Ströke - restaurant Rouen

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 19 novembre 2015
des préparations sans gluten
un vaste choix au quotidien
une décoration scandinave
le bar du ströke
le bagel
le muffin
les thés
une décoration scandinave
le mobilier atypique qui fait l'ambiance
le mobilier atypique qui fait l'ambiance
un coin détente
un coin détente
le bar du ströke
le coin repas

Des produits frais, de saison, du bio, du sans gluten, du végan, sur place ou à emporter toute la journée, c’est au Ströke que ça se passe !

Découvrez ce restaurant Rouennais qui vous surprendra de plusieurs façons

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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Workout Anywhere #1

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 06 juillet 2016

Le dimanche matin est l'occasion de se retrouver entre amis pour faire du sport parfois un footing où un MetCon (Métabolism Conditionning). On s'adapte aux lieux, chacun ramène un peu de matériel et on improvise. Ce jour là nous étions proche d'une forêt avec un parcours de santé et d'un rack fabrication maison, alors nous avons mixé le tout !

Ces entrainements sont fait pour être réalisés partout avec peu ou pas de matériel, ils vous apporterons inspiration et motivation pour une séance efficace.

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