run

ON A TESTE - Parcours trail forêt verte #1

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 30 juillet 2016
Le parcours
Garmin Fenix 3 altitude
Garmin Fenix 3 parcours

On a testé : Parcours trail forêt verte à Bois-Guillaume. Située à 6 km au nord de Rouen, la forêt domaniale Verte s’étend sur un plateau entaillé d’une profonde vallée sèche qui la traverse d’est en ouest.

Découvez nos impressions.

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

ON A TESTE - Les quais de Seine à Rouen

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 29 juillet 2016

On a testé : les nouveaux aménagements des quais Rouen rive droite ! 6,5km de piste cyclable sécurisée viennent de voir le jour en prolongement des quais de Seine déjà existants.
Découvrez nos impressions.

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Session Training Wings For Life World Run à Rouen

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 01 février 2016

La Wings for Life World Run organise plusieurs sessions de training gratuites sur les quais de Rouen.

La Team Super7 sera présente le Jeudi 14 Avril 2016

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Workout Anywhere #07

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 14 décembre 2016

Workout en 3 parties ce midi sur la pause déjeuner autour de la piste d'athlétisme de la ville de Maromme. Voici le programme du jour :

Ces entrainements sont faits pour être réalisés à peu près partout avec peu (ou pas) de matériel, ils vous apporterons inspiration et motivation pour une séance efficace.

Workout Anywhere #6

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 09 décembre 2016

Séance du Vendredi midi, sur la pause déjeuner, avec quelques collègues autour de la piste d'athlétisme de la ville de Maromme. Voici le programme du jour :

Ces entrainements sont faits pour être réalisés à peu près partout avec peu (ou pas) de matériel, ils vous apporterons inspiration et motivation pour une séance efficace.

Matériel et aménagement :

  • Piste d'athlétisme pour courir

Le MetCon :

FOR TIME (faire le plus vite possible)