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Au cœur du régime ZONE (partie 4/4)

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 13 février 2017

Dans ce 4ème et dernier article de la série Au coeur du régime Zone nous vous proposons 12 exemples de menus testés et approuvés : 3 petits déjeuner, 4 collations et 5 déjeuners/diners. Bon appétit !

L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Au cœur du régime ZONE (partie 2/4)

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 13 décembre 2016

Grâce à l’article n°1 vous connaissez les principes et avantages du régime Zone, découvrez maintenant comment le mettre en place grâce à nos outils.

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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Au cœur du régime ZONE (partie 1/4)

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 12 novembre 2016

Tandis que le régime paléo se base sur la qualité des aliments, le régime Zone, quand à lui, vous indiquera la quantité idéale en fonction de vos besoins et objectifs. Bienvenue au cœur du régime Zone.

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Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif et passionné de nutrition. Il est rédacteur pour le site SUPER7 où il partage ses conseils, recettes et workouts. Il a également créé la section Cross-Training au sein de l’association sportive SUPER7. Marc adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est de partager ses connaissances au plus grand nombre

Patate douce à la bolognaise

  • Recette proposée par Marc
    Portrait de Marc
  • le 08 mars 2017
1 pers. 5 Min 15 Min

La patate douce à la bolognaise est une recette que je consomme régulièrement car elle est très facile à cuisiner et la combinaison de ces ingrédients est appréciée. Ce plat a un pouvoir de satiété élevé et fourni une énergie durable grâce aux glucides (20gr pour 100gr) à indice glycémique moyen (70) qu'elle contient. C'est principalement ce que vont rechercher les sportifs en la consommant. Ses propriétés nutritionnelles sont également intéressantes grâce à ses fibres, vitamines et anti-oxydants. C'est un incontournable de la cuisine paléo.