Workout Anywhere #5

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 02 décembre 2016
Workout Anywhere #5

MetCon du jour sur la pause du midi au format HIIT juste histoire de prendre l'air et garder la forme. Il est réalisable n'importe où et sans matériel. C'est un format assez pratique qui permet à chacun de mettre l'intensité qu'il souhaite pendant le temps de travail imparti (ici 45 secondes)et se reposer pendant le temps restant (15sec).

Faire 5 tours de :
(45sec ON / 15sec OFF)
- navette
- squat jump
- jumping jack
- burpees
- plank

Cet entrainement dure 25min (hors échauffement)

 

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