INTERVIEW PIERRE PONCHAUX

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  • le 20 novembre 2019
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INTERVIEW PIERRE PONCHAUX

Dans cet interview, nous laissons la parole à Pierre Ponchaux, il a 30 ans et c'est le Co/Owner de CrossFit Little Ships à Dunkerque.

Au niveau de son parcours, il a été chef d’équipe Fusilier Marin dans la Marine Nationale (2007-2013), c'est d'ailleurs à cette époque en 2010 qu'il débute le CrossFit. Puis il a été chef d’équipe Logistique Nucléaire chez ENDEL (2013-2016) et enfin il passe un BPJEPS AGFF Mention D avec le FONGECIF entre 2016 et 2017. Suite à cela, il créa CrossFit Little Ships avec Miguel Gambée en Mars 2018.

Peux-tu te présenter en quelques lignes et mettre en avant tes meilleures réussites, ce dont tu es le + fier. 

Ma première réussite professionnelle a été mon engagement au sein de la Marine Nationale.  Intégrer les rangs des Fusiliers Marins a été le rêve de toute mon enfance. 
C’est une réelle fierté d’avoir servis au côté des Hommes les plus courageux que compte ce pays. 

Ma seconde a été la création de CrossFit Little Ships.
 
Animé d’une foi intarissable pour notre passion, nous avons avec Miguel Gambée réussis à créer de toute pièce une structure spécialisée dans l’enseignement du CrossFit unique en son genre.
 
La Qualité est notre sacerdoce. 

C’est cette lutte contre la médiocrité portée au quotidien dans notre structure qui est une de nos plus belles fiertés. 

Nous avons réussi à bâtir une Communauté solide articulée autour de valeurs solidement ancrées que sont le partage, le dépassement de soi et le refus de l’approximation.

 

1 - Quels sont les 1 à 3 livres, personnes ou expériences qui t’ont le plus influencé dans la vie et pourquoi ? 

- Expérience -

L’expérience qui m’a le plus influencé dans l’ensemble de ma vie est sans nul doute les 6 années passées au sein des Fusiliers Marins.

J’y ai passé les moments les plus difficiles de ma vie qui ont immanquablement forgé la personne que je suis actuellement.

Déconstruis puis reconstruis lors de mon passage à l’école des Fusiliers Marins, j’ai pu découvrir le monde à travers les yeux d’un jeune homme de 20 ans.

Cela marquera mon existence à jamais.

- Livres -

L’art de la Victoire – Phil Knight

Responsabilité Absolue – Jocko Willinck

Level One Training Guide

- Inspiration -

Ma Grand-mère Paternelle

Les Instructeurs de l’Ecole des Fusiliers Marins à Lorient

Greg Glassman

 

2 - Quels conseils donnerais tu as une personne qui souhaite pratiquer le CrossFit sur le long terme ?

  • Appliquer dans sa pratique les principes de Mécanique – Constance – Intensité.
  • Respecter la Pyramide de Développement en insistant particulièrement sur la base qu’est la Nutrition. 
  • Développer des compétences en gymnastique dans les phases statiques et dynamiques. 
  • Acquérir des bases solides dans le travail en Strict avant d’appréhender l’utilisation d’autres techniques. Je considère d’ailleurs de mon point de vue que l’apprentissage du Kipping et du Butterfly est complètement inutile pour 90% des athlètes.
  • Etre patient. 
  • Faire taire son EGO.  

 

3 - Au contraire, quels sont les mauvais conseils que l'on entend souvent à ne pas prendre en considération ?

  • Quitter les Cours.
  • Pratiquer uniquement en Free access. 
  • Adopter une programmation « miracle ».
  • Augmenter le volume au détriment de la qualité d’entraînement.
  • Débuter la compétition.
  • Faire l’impasse sur tous les points évoqués à la question précédente.

 

4 - Sur les cinq dernières années, quel nouveau comportement, état d'esprit, croyance ou discipline a le plus d'impact positif sur ta vie ?

Je suis un rustre qui a souvent passé son temps à malmené son entourage proche. 

J’ai l’Ego démesuré d’un Sako (abréviation de « Sale Con », surnom affectueux donné aux Fusiliers Marins), je tâche de le faire taire.  Se concentrer sur le positif sera la chose la plus impactante dans mon quotidien à l’avenir.

Dans cette approche la découverte de la méthode Wim Hof a été un moyen de canaliser mon esprit et d’apaiser mes craintes dans mon quotidien.

 

5 - Que fais tu quand tu te sens débordé ou déconcentré, démotivé, ou quand tu perds de vue temporairement tes priorités, que fais-tu ?

J’adopte un comportement très militaire.

Je fais le point.

J’analyse et je catégorise par ordre de priorité.

 

6 - Si on te permettait d'inscrire ce que tu voulais sur un panneau d'affichage gigantesque, qu'est-ce que tu y inscrirais ?

Je citerais Oscar Wilde :

«Il ne faut pas chercher à rajouter des années à sa vie, mais plutôt essayer de rajouter de la vie à ses années. »

 

7 - Quel achat de moins de 100€ a eu l'impact le plus positif sur ta vie dans les six derniers mois ?


Un billet d’avion…

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.