HOME WORKOUT #01
- Marc
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- le 08 septembre 2020
Voici l’entrainement de la semaine à faire la maison ou pendant ta pause déjeuner !
VERSION 2
Tu peux aussi remplacer les dumbbells renegade rows par des ring rows, TRX rows ou des kipping pull-ups
STIMULUS
Travail à la fois de l’endurance musculaire et de la résistance musculaire
STRATEGY
- Prend une charge légère
- Garde une allure modérée
- Coupe tes séries avant l'échec pour continuer d'avancer
- Scale si besoin : pull-ups / ring rows / renagade rows/ bent over rows
Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.
L'auteur de l'article :
Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et diplômé en nutrition. Sa mission est de vous aider à atteindre votre meilleure forme physique grâce à des programmes d'entrainement et de nutrition.
