HOME WORKOUT #01

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 08 septembre 2020
Article
HOME WORKOUT #01

Voici l’entrainement de la semaine à faire la maison ou pendant ta pause déjeuner !

VERSION 2

Tu peux aussi remplacer les dumbbells renegade rows par des ring rows, TRX rows ou des kipping pull-ups

STIMULUS

Travail à la fois de l’endurance musculaire et de la résistance musculaire

STRATEGY

- Prend une charge légère

- Garde une allure modérée

- Coupe tes séries avant l'échec pour continuer d'avancer

- Scale si besoin : pull-ups / ring rows / renagade rows/ bent over rows

 

Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.