HOME WORKOUT #04

  • Portrait de Marc
    Marc
  • le 28 septembre 2020
Article
HOME WORKOUT #04

Voici l’entrainement de la semaine à faire la maison ou pendant ta pause déjeuner !

16-14-12-10-8-6-4-2 reps FOR TIME

Dumbbell sit-up

Dumbbell power snatch

Dumbbell only version

STIMULUS

Il s'agit d'un MetCon court et rapide qui fera monter l'intensité

STRATEGY

  • Reste constant sur l'allure de tes répétitions
  • Choisi une charge et une amplitude de mouvements qui te permette de faire les séries unbroken
  • Sinon coupe tes séries en 2 mais repars rapidement
  • Challenge toi pour accélérer sur les deux derniers tours.


Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.

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L'auteur de l'article :

Portrait de Marc
Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit® et passionné de nutrition. Sa mission est d'aider toutes les personnes à atteindre leur meilleure forme physique grâce à l'entrainement fonctionnel et l'alimentation naturelle.