HOME WORKOUT #01

HOME WORKOUT #01

VERSION 2

Tu peux aussi remplacer les dumbbells renegade rows par des ring rows, TRX rows ou des kipping pull-ups

STIMULUS

Travail à la fois de l’endurance musculaire et de la résistance musculaire

STRATEGY

– Prend une charge légère

– Garde une allure modérée

– Coupe tes séries avant l’échec pour continuer d’avancer

– Scale si besoin : pull-ups / ring rows / renagade rows/ bent over rows

 

Contactes nous si tu souhaites obtenir chaque semaine le cours complet avec toutes les instructions en vidéo.

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