activité physique

L'EXERCICE PHYSIQUE EST LE MOYEN LE PLUS EFFICACE D’AMÉLIORER SA QUALITÉ DE VIE

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    Marc
  • le 31 décembre 2018

"Dans des études où du sang est prélevé immédiatement après un exercice physique, les chercheurs ont constaté que de nombreux changements positifs se produisaient dans tout le corps pendant et juste après un entraînement."

"S'il existait un médicament capable de faire tout ce que l'exercice pouvait faire pour la santé humaine, il s'agirait probablement du produit pharmaceutique le plus précieux jamais développé."

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Marc

Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique grâce au Cross-Training et l'alimentation naturelle.

IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR RESTER EN BONNE SANTE AVEC LE CROSSFIT

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    Marc
  • le 07 février 2019

La faiblesse mène aux chutes, les chutes entraînent des fractures de la hanche, les fractures de la hanche sont la première raison pour laquelle les gens finissent dans la maison de retraite. Il est important de rester fort, non seulement pour la démarche et l'équilibre, mais aussi pour l'amplitude des mouvements.

Il existe deux types d'exercices. L'un est l'activité cardiovasculaire, qui augmente la fréquence cardiaque et favorise la santé cardiaque, et l'autre est l'exercice de mise en charge, ce qui diminue le risque d'ostéoporose, entre autres avantages.

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Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique grâce au Cross-Training et l'alimentation naturelle.

COMMENT PRÉVENIR LA PERTE MUSCULAIRE EN VIEILLISSANT ?

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    Marc
  • le 07 février 2019

La sarcopénie est également associée à un certain nombre de maladies chroniques, la résistance à l'insuline, la fatigue, les chutes et, hélas, la mort de plus en plus graves.

Une baisse de l'activité physique, fréquente chez les personnes âgées, n'est qu'une des raisons de la sarcopénie. Parmi les autres facteurs contributifs figurent les changements hormonaux, les maladies chroniques, l'inflammation généralisée et une mauvaise nutrition.

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Marc

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ACTIVITÉ PHYSIQUE : UN GUIDE POUR LES MÉDECINS

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  • le 05 février 2019

La Haute Autorité de Santé met à disposition des médecins des référentiels par pathologies (surpoids et obésité, diabète de type 2, hypertension, AVC, maladies cardiovasculaires, etc.) pour les guider dans leur prescription d’activité physique et sportive dans un but de santé.

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CROSSFIT : LE REMÈDE CONTRE LA PESTE MODERNE

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  • le 05 février 2019

Nous sommes au bord de la plus grande catastrophe sanitaire de notre temps, et le système de soins de santé le plus coûteux du monde n'a pas réussi à y faire face.

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LE SPORT AU QUOTIDIEN, LE MEILLEUR ATOUT SANTE

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  • le 03 février 2019

Marcher, courir, sauter, danser, en un mot bouger : c’est prouvé, toute activité physique concourt à garder plus longtemps une meilleure forme.

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Marc est éducateur sportif, entraineur CrossFit Level-1 et passionné de nutrition. Il adopte au quotidien un mode de vie sain qui lui permet d’être en forme toute l’année, en bonne santé et performant dans tout ce qu’il entreprend. Sa mission est d'aider les autres à atteindre leur meilleure forme physique grâce au Cross-Training et l'alimentation naturelle.