Workout Anywhere #2 - Forêt Les Damps

  • Portrait de Brice
    Brice
  • le 04 août 2016
Adeline, Elodie, Romain et Brice

Pendant les vacances, il est essentiel de faire le plein d'énergie positive ! Mais ça passe aussi par des écarts, comme aller au restaurant, c'est l'occasion de faire plaisir à vos papilles ! 

Nous, c'est autour d'un plat bien chargé qu'on s'est décidé, hier, de faire une séance matinale de training sur mesure dans la forêt des Damps. Pas loin de chez nous. Finalement, ça permet d'avoir bonne conscience et de terminer le repas sereinement... laugh

Du coup, ce matin, j'ai pris plaisir à préparer un Workout "bruleur de graisse", tout en cherchant à travailler les appuis, sans oublier de mettre du rythme. Et oui, on en profile pour préparer le Mud Day de Cabourg, qui a lieu le 17 septembre 2016. 

Ce type d'entrainement nécéssite peu ou pas de matériel, c'est vraiment top pour commencer sa journée. Un jour sur 2 pendant vos vacances et vous serez prêt à reprendre le travail en pleine forme.

Le programme en individuel

On commence par courir ensemble et ensuite on enchaîne à son rythme, ce qui donne :

1,5km Run
2 rounds de :

50 Double Unders

40 Push-ups

30 Kettlebell Goblet Squat

20 Burpees

10 Kettlebell Swing

REST 1'

1,5km Run

Un aperçu du circuit

Time : Comptez moins d'1h

Brice, Adeline, Romain et Elodie

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