Excellent  
    
 Basée sur 28 avis 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Nat acha 
 
2023-03-10
 
 
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Il y a 3 ans, je recherchais un sport complet et ludique qui me permette de perdre le poids pris suite à l'arrêt du tabac en 2019 plus la ménopause quelques mois après … J'étais toujours très essoufflée dès que je courais ou montais les escaliers …

Aujourd’hui, je suis à l'aise dans l'effort du quotidien et également pendant les entrainements. J’ai gagné en endurance et perdu du poids (6kg à ce jour) ce qui a entrainé une modification de ma silhouette et une meilleure posture au quotidien.

Les cours de l’asso Super7 s’adressent à tous les profils (même pour les femmes enceintes ) dans une bonne ambiance. Marc adapte les exercices suivant le niveau et la forme physique de chacun !!!  Marc est un excellent coach, il nous motive, nous encourage sans cesse et partage pleins de conseils nutrition, articles ou vidéos. En conclusion si tu veux être la meilleure version de toi rejoins SUPER7 !!!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Eric Bonneau 
 
2023-01-20
 
 
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Marc est quelqu'un qui s'adapte par l'empathie, on est pas un numéro chez Super 7
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Emilie Dujardin 
 
2023-01-12
 
 
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Je souhaitais un sport complet pour m’aider à bouger tout en sollicitant tout le corps et pour retrouver de la facilité dans les mouvements du quotidien.

En 4 mois, je me sens déjà beaucoup mieux dans mon corps, je suis beaucoup moins essoufflée lorsque je monte les escaliers et allié à une alimentation équilibrée (et souvent les conseils de Marc) les résultats sont là.

Je recommande à 100%
Marc est un très bon coach qui s’adapte à chaque niveau et vient très régulièrement pour réadapter les exercices si besoin.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Julie huguet 
 
2022-12-23
 
 
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Après ma grossesse je sentais que j’avais besoin de me reprendre en main et de sculpter à nouveau mon corps. J’ai donc fait appel à Marc afin de suivre son programme de coaching privé pour cibler sur les zones de mon corps qui avait besoin d’être musclées.

Je sentais que la grossesse avait changé mon corps et j’étais épuisée.

Après quelques séances je sentais déjà une réelle différence, physiquement mais aussi moralement. J’ai vraiment apprécié tous les conseils apportés par Marc sur la pratique sportive mais aussi sur le quotidien. Des petits tips bien utiles.

J’ai compris que son programme était la solution à mon problème quand j’attendais avec impatience le prochain entraînement.

J’ai réalisé que mon problème commençait à être réglé quand je trouvais presque facile de monter les escaliers de mon immeuble avec mon fils dans un bras et le sac de course dans l’autre.

Je me sens mieux moralement et je retrouve enfin mon corps d’avant grossesse.

Merci Marc !
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 sarah narbesla 
 
2022-12-22
 
 
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La 1ere fois qu'on m'a parlé du cross training j'avais en tête des "machines de guerre" qui s'entraînent tous les jours sur des exercices impossibles à réaliser pour le commun des mortels... bref pas du tout pour moi.

Je me suis laissée convaincre par un éducateur sportif de tester au sein de l'association SUPER7.

J'ai alors vu des jeunes, des moins jeunes, des sportifs, des moins sportifs.. mais pas de machines de guerre !

Quand il a fallu débuter la session, j'ai vu des visages aussi rouges que le mien, des grimaces comme les miennes sous l'effort et puis surtout la satisfaction de terminer un cours qui nous paraissait presque infaisable.

Avec le recul de 2 ou 3 ans (et toujours là!), je suis maintenant convaincue que l'approche  sport-santé de l'asso et l'accompagnement toujours bienveillant de Marc a vraiment changé ma conception du sport mais aussi la représentation que j'avais de ma propre capacité à me dépasser.

Je souhaite sincèrement à tous de vivre cette expérience !
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Morgane Sanson 
 
2022-12-22
 
 
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Je souhaitais travailler l’ensemble du corps car la course à pied que je pratique à ses limites. Je voulais également m’affiner au niveau de la taille, et bien sûr, m’amuser tout en suant.

Aujourd'hui, j’ai beaucoup moins mal au dos, les exercices de gainage pratiqués en cours doivent vraiment y contribuer. J’ai renforcé certains muscles, donc je suis très contente et chaque séance me fait toujours du bien au moral.

Je recommande les cours de l'association Super7 car ils ouverts à tous les âges, et à tous les niveaux. Il y a toujours une alternative pour chaque exercice, ainsi personne ne se sent mis à l’écart. De plus, l’ambiance est conviviale et le coach très pédagogue.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Isabelle De Menezès 
 
2022-12-15
 
 
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Je suis adhérente à Super7 pour la 4ème année et je peux dire que ma vie s’est considérablement enrichie depuis, ce dans de nombreux domaines.
Évidemment sur le plan physique mais pas forcément au niveau de la performance, plutôt au service du quotidien. Pour faire le ménage par exemple ( se lever, se baisser correctement avec toujours le dos droit), pour soulever un sac de courses en appliquant le geste d’un soulevé de terre, pour se mettre au sol et se relever sans difficulté, pour me lever du canapé avec un de mes petits enfants dans les bras ( un vrai squat avec charge 10kg!), pour courir, sauter avec mes petits, pour m’habiller “debout” (en équilibre pour enfiler pantalon et chaussettes) etc…Quand Marc dit que nous travaillons les mouvements fonctionnels, je vois directement ce dont il parle.
Super7, c’est aussi un lieu bienveillant où j’ai fait de belles rencontres. Et avec “quelques nanas”, nous avons même constitué un petit groupe de course à pieds ( où il y a aussi des garçons 😉).
Enfin, ce que j’ai également changé, c’est ma façon de m’alimenter. J’essaie de manger comme une reine au petit déjeuner, comme une princesse au déjeuner et comme une pauvre au dîner. Migraineuse depuis toujours, cette façon de m’alimenter a considérablement diminué le nombre de mes migraines.
Bref, si je ne donne pas encore la meilleure version de moi même, je suis sur la bonne voie menée par un coach bienveillant soucieux de chacun de ses adhérents.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Hautin Claire 
 
2022-12-15
 
 
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Je cherchais un sport pour compléter mes longueurs de bassin. J'ai découvert le Cross-Training en 2018 lors du forum des associations, par le biais d'un adhérent que je connaissais. Nous nous sommes, mon mari et moi, laissés convaincre pour tester le cours du dimanche matin.

▶️Plus habituée aux salles de danse et à la piscine, le Cross-Training fut une véritable découverte sportive pour moi! Le rythme était intense, j'ai trouvé cela difficile et je me suis demandée ce que je faisais là!

▶️Mais l'ambiance conviviale, la diversité des exercices, les conseils avisés et la bienveillance de Marc, ont fait que j'étais motivée pour continuer et ce, malgré une hernie discale. Si certains mouvements sont difficiles à réaliser, Marc propose toujours une alternative et on se sent toujours intégré au groupe.

✅J'ai constaté que les cours n'accentuaient pas les douleurs et je commençais à être mieux au quotidien. En parallèle, j'ai eu une infiltration dans le dos et l'ordonnance du médecin était simple : continuez le sport !

✅Le Cross-Training a remplacé les séances de kinésithérapie, je n'y vais plus depuis 2 ans; je n'ai pas remis la ceinture lombaire. Je suis en meilleure forme, plus à l'aise dans les mouvements, j'ai renforcé les muscles du dos et le souffle s'est amélioré.

Avec la natation et le Cross-Training, j'ai trouvé un bon équilibre et j'espère bien continuer ainsi."
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Nadia ARMANGAU 
 
2022-12-15
 
 
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“Je venais de prendre une retraite bien méritée et je cherchais une activité autre que la gym pour les plus 60 ans !! ... ⠀
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Le premier contact avec Marc au forum des associations de Grand-Quevilly m’ont convaincu de venir faire une séance d’essai avec Super7.⠀
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👉Mais pas vraiment simple de prendre la décision, d’attaquer une nouvelle discipline quand autour de toi les gens pensent... « elle est folle de faire un sport aussi hard » Elle va à nouveau abîmer son épaule (je sortais d’une rupture des ligaments et d’une opération qui m’avait immobilisée pratiquement 1 an). Elle ne va pas tenir longtemps !"⠀
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▶️Les cours étaient bien entendu soutenus mais avec toutes les adaptations possibles. Petit à petit, j’ai progressé jusqu’à faire des mouvements dont je ne me sentais auparavant pas capable, le tout en douceur et avec la persévérance qui avait pu me manquer autrefois !!! J’ai même pu reprendre la course à pied. 🏃⠀
Aujourd’hui et 4 ans plus tard je me sens parfaitement en forme, à l’aise dans mes mouvements ... même si on ne peut exclure certaines douleurs dues aux « pseudo rhumatismes » ou « douleurs articulaires d’usure »... il me serait désormais quasiment impossible de me passer de mes entraînements. Mes squats, jumping jacks etc... me sont devenus indispensables !!! ⠀
L’ensemble associé à mes cours de plongée/natation et le yoga me tient en parfaite forme !"⠀