Muffins au chocolat

Muffins au chocolats

Je partage avec vous de petits changements simples, fondés sur la science, à apporter au quotidien qui fonctionnent bien et qui améliorent considérablement la qualité de vie.

12 HABITUDES POUR AMELIORER VOTRE MODE DE VIE

12 HABITUDES POUR AMELIORER VOTRE MODE DE VIE

1.MANGEZ MOINS D’ALIMENTS RAFFINÉS L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé est de réduire considérablement les sucres et farines raffinés (blanches) et limiter tous les produits industriels. Le sucre et la farine ne font aucun bien à notre santé, surtout compte tenu de la façon dont ils font des ravages sur […]

COMMENT ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

COMMENT ATTEINDRE VOS OBJECTIFS Dans cette vidéo je vous explique les 3 étapes importantes à suivre pour y parvenir. [video:https://youtu.be/Vz40Vl8orHs width:560 height:315] LE POUVOIR DES PETITES ACTIONS POUR LA MOTIVATION Dans cette vidéo je vous donne 3 raisons de passer à l’action pour obtenir de la motivation et réaliser vos objectifs. [video:https://youtu.be/5WAIVX7-NnM width:560 height:315] COMMENT […]

STORY – ISABELLE

STORY - ISABELLE

J’attaque la journée par un bon petit déjeuner : un bol de thé, 2 tranches de pain nordique tartinées de purée d’amandes, un yaourt fait maison et un fruit de saison ( parfois j’ajoute même un œuf si je vais courir ou “marcher nordique” le matin. Une bonne douche et je m’habille… debout. Avant, pour enfiler […]

COMMENT MIEUX VIVRE VOTRE NOËL CONFINÉ

COMMENT MIEUX VIVRE VOTRE NOËL CONFINÉ

Dans ce nouvel épisode, Ingrid, Julie et Marc vous offrent leurs meilleurs conseils pour que cette période de fin d’année si particulière devienne profitable.

LES 3 MYTHES DE LA PERTE DE POIDS ET MES 3 MEILLEURS CONSEILS POUR Y PARVENIR

LES 3 MYTHES DE LA PERTE DE POIDS ET MES 3 MEILLEURS CONSEILS POUR Y PARVENIR

MYTHE N.1 : IL EST PRÉFÉRABLE DE FAIRE UN RÉGIME PLUTÔT QUE DE FAIRE DE L’EXERCICE VÉRITÉ : la perte de poids c’est 80% d’une bonne alimentation et 20% d’exercice. L’essentiel est d’essayer de faire pencher la balance du bilan énergétique. Pour atteindre cet objectif de manière optimale, une combinaison de réduction de l’apport alimentaire et […]

LA TRANSFORMATION DES ALIMENTS NOUS REND SUSCEPTIBLE DE MANGER PLUS

LA TRANSFORMATION DES ALIMENTS NOUS REND SUSCEPTIBLE DE MANGER PLUS

Quelque chose dans la transformation industrielle des aliments nous rend plus susceptibles de trop manger, selon une nouvelle étude. Les volontaires ont mangé plus et pris plus de poids avec un régime fortement transformé qu’un régime non transformé, même lorsque les deux régimes avaient les mêmes calories et nutriments disponibles.