7 IDÉES DE PETITS-DÉJEUNERS FACILES, COMPLETS ET DÉLICIEUX
Les personnes qui consomment plus de fibres, de protéines et de graisses saines au petit-déjeuner ont une glycémie plus faible et ont moins faim plus tard dans la journée que celles qui mangent plus de glucides. Le corps brûle également les calories plus efficacement plus tôt dans la journée. Il vaut mieux consommer la majeure […]
STORY #05 – SARAH
La 1ère fois qu’on m’a parlé du cross-training j’avais en tête des « machines de guerre » qui s’entraînent tous les jours sur des exercices impossibles à réaliser pour le commun des mortels … Bref pas du tout pour moi.
7 SOLUTIONS POUR MANGER LOCAL
Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir consommer de façon plus responsable et adopter une alimentation plus saine. Le circuit court est certainement la meilleure réponse ! je vous donne 7 solutions pour manger local.
STORY #04 – CLAIRE
Plus habituée aux salles de danse et à la piscine, le Cross-Training fut une véritable découverte sportive pour moi! Le rythme était intense, j’ai trouvé cela difficile et je me suis demandée ce que je faisais là! Mais l’ambiance conviviale, la diversité des exercices, les conseils avisés et la bienveillance de Marc, ont fait que […]
4 STRATÉGIES NUTRITIONNELLES EFFICACES POUR LA SANTÉ ET LA PERFORMANCE
La prescription alimentaire CrossFit est la suivante : « Mangez de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, un peu de féculents et pas de sucre. » Voici 4 stratégies nutritionnelles efficaces pour y parvenir et choisir les meilleurs aliments : Si vous ne pouvez pas le récolter dans votre jardin ou dans une […]
COMBIEN DE TEMPS PAR SEMAINE DEVONS NOUS ÊTRE ACTIF POUR RESTER EN BONNE SANTÉ
Pour des bienfaits substantiels pour la santé, les adultes devraient faire au moins :
- 150 à 300 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée,
- 75 à 150 minutes par semaine d’activité soutenue (ou une combinaison des deux).
Idéalement, cela devrait être réparti tout au long de la semaine.
STORY #03 – CHRISTINE
Une amie me parle du Cross-Training, qu’est-ce donc ???? Quelques recherches sur le net, les explications de Nadia qui suit des cours depuis 3 mois ….. Non sérieux, ce n’est pas pour moi, je ne veux pas faire de la gonflette, je veux seulement vivre mieux ….. Et puis, SUPER7 se montre un peu plus […]
STORY #02 – TIPHAINE
Quand une amie m’a parlé du cross-training avec SUPER7, je me suis dit « C’est tentant mais je suis déjà bien occupée ». Pourtant, à force de l’entendre me parler de ses entraînements, j’ai eu de plus en plus envie d’essayer. Me voilà donc partie pour séance découverte. J’ai adoré le format d’entraînement, la bonne ambiance sans […]
STORY #01 – NADIA
Le premier contact avec Marc au forum des associations de Grand-Quevilly m’ont convaincu de venir faire une séance d’essai avec Super7. Mais pas vraiment simple de prendre la décision, d’attaquer une nouvelle discipline quand autour de toi les gens pensent… « elle est folle de faire un sport aussi hard » Elle va à nouveau […]
7 CONSEILS POUR RÉDUIRE LE SUCRE AJOUTÉ DE TON ALIMENTATION
La réduction du sucre ajouté favorise la perte de poids et la santé métabolique.
Je vais te donner 7 stratégies pour te rendre la tâche est un peu plus facile.